Et si on faisait rimer « l’Avent » avec « amusement et prendre son temps »…

Tic tac tic tac….dans quelques jours nous rentrons dans la jolie période de l’Avent !!!!

Lumière dans les rues, marché de Noël, vin chaud, fondue, chocolats …. Enfin ça fait déjà depuis fin octobre que les rayons se remplissent déjà … et que nous sommes bombardés d’informations…. Informations multiples, qui chez les plus sensibles d’entre nous va générer du stress.

Et si à la place de sur consommer on retrouvait le goût de se relier ? Et si cette année on se « fabriquait », un calendrier différent (Acheter des sachets tout prêt va très bien aussi histoire de gagner un peu de temps…)?

Dans chaque sac on dépose un mot, une image, un objet, un indice; quelque chose qui va rendre notre journée ou soirée « magique ». Quelque chose à partager en famille. Il faudra juste anticiper: que les choses qui demandent plus de temps tombent les weekends !

Vous l’aurez compris: l’idée est d’utiliser la période de l’Avent pour renforcer les liens familiaux.

Bref, un détournement total d’une période commerciale pour rappeler les valeurs qui nous animent et les vivre au quotidien.

Voici quelques idées en vrac pour vous aider à remplir vos petits sacs :

• Commencer le souper par le dessert
• Souper ou déjeuner aux chandelles
• Souper dans une cabane faite sous la table par exemple …
• Manger avec les doigts
• Fabriquer des décorations
• Décorer la maison
• Préparer des biscuits
• Distribuer des biscuits aux voisins ou aux travailleurs du chantier voisin par exemple…
• Écouter des chansons de Noël
• Se balader et observer les lumières de Noël
• Se maquiller les uns les autres avec le reste du maquillage d’Halloween
• Danser
• Organiser une soirée jeux de société
• Faire une partie de cache-cache
• Recevoir un massage
• Dessiner en famille
• Jouer aux cartes
• Préparer le repas, le goûter ou un apéro en famille
• Faire un gâteau ou une soupe
• …

Comme l’explique le Dr. Catherine Gueguen*. En favorisant le lien social positif par les comportements altruistes et généreux, nous sécrétons de l’ocytocine.

Cette dernière enclenche la libération d’une cascade de molécules comme la dopamine, sérotonine et les endorphines:

• La dopamine génère élan, motivation, enthousiasme, créativité
• La sérotonine stabilise l’humeur
• Les endorphines suscitent le sentiment de bien-être.

Pas mal non comme cocktail pour finir l’année ?  100% biologique en plus !!!

Je vous souhaite une excellente période de l’Avent.

* Catherine Gueguen est pédiatre près de Paris et spécialiste dans le soutien à la parentalité. Elle publie “Pour une enfance heureuse” pour repenser l’éducation.